طريقة تنفسك تحكم حياتك

طريقة تنفسك ترفع مناعتك وتحكم حياتك

الأكسجين وقود الطاقه في جسدك 

لا شك أن الله سبحانه وتعالي خلق الانسان في أحسن تقويم وفضله علي كثير ممن خلق تفضيلا ، ومن تمام النعم التي منحها الله عز وجل للإنسان هي نعمة الأكسجين والذي يوجد في  الهواء الجوي حيث  لا يستغني عنه الإنسان ولا يستطيع البقاء أكثر من خمسة  دقائق بدونه ،  فهو يعتبر وقود الطاقه في جسم الانسان ، ويقدم لكم موقع ناصركو طريقه للتنفس تساعد علي رفع مناعتك وتحكم حياتك وتزيد من مستوي طاقتك وهي طريقة للتنفس العميق تسمي نسبة الي مكتشف هذا الطريقة هو ويم هوف  ..

تنفس بطريقة ويهم هوف لزيادة مناعتك 

لا شك أن الأكسجين يعتبر عاملا مساعدا مهما جدا لمقاومة وعلاج  الجروح والقرح وايضا الكسور ، وبالإضافة إلي مقاومة البكتريا والفيروسات والفطريات  ، وذلك لأن الأكسجين عامل مساعد علي تحفيز كرات الدم البيضاء ، وتعتبر هذه الكرات هي الدرع الأهم في الجهاز المناعي لجسم الانسان ، فلا شك أنه كلما ازدادت كفاءة كرات الدم البيضاء زادت كفاءة الجهاز المناعي ، ويقدم موقع ناصركو طريقه للتنفس العميق تساعد علي زيادة المناعه والتركيز وايضا مقاومة الأمراض وهي طريقة ويم هوف 

تقنيات طريقة ويم هوف

إليكم خطوات عمل هذا النوع من التنفس العميق وهي طريقة ويم هوف عمليا وتفصيلا

طريقة ويم هوف فديو

• اولا يتم أخذ شهيق يتبعه زفير 30 مره بعمق

• ثانيا بعد عمل الخطوه الأولي وتفريغ النفس يتم الثبات علي هذه الحاله بدون نفس لمدة 30 ثانيه أو أكثر إلي أن تشعر أنه يستلزم أن تأخذ شهيق 

• أخيرا يتم أخذ شهيق طويل ثم كتمه لمدة 15 ثانيه وبعد ذلك يحدث الزفير ثم تقوم بالتنفس بشكل طبيعي بعد ذلك

بعد تطبيق هذه التقنيه عزيزي القارئ تكون بذلك أتممت دوره من هذا النوع ويمكنك تكرار عدد هذه الدورات مرتين أو ثلاثه كل يوم فهذا سيساعدك علي الاسترخاء والراحة كل يوم .

عادات تساهم في تطوير حياتك

عادات تساهم في تطوير الحياه 

عادات تطور حياتك وتثري معيشتك

مقدمه من موقع ناصركو لكتاب متميز لستيفن آر كوفي

واحد من ضمن الكتب التي ساهمت في إثراء حياتي المعرفيه والثقافيه هو كتاب للمفكر ، والكاتب المتميز  ستيفن آر كوفي  ألا وهو كتاب العادات السبع للناس الاكثر فاعليه ، حيث يقدم الكاتب ستيفن آر كوفي  من خلال كتاباته منهجا وروشته متكامله كما سنوضحها لكم في موقع ناصركو ، حيث يذكر الكاتب في مقدمة كتابه العادات السبع وصفات   الا وهي مجموعه من المبادئ المتكامله ، التي تسهم في حل المشكلات  الشخصيه والمهنية ، وايضا الاجتماعيه وسنطرح لكم سلسله موضوعات تتناول هذا الكتاب المميز كتاب للمفكر المتميز ستيفن آر كوفي 

التغييرات الزمنيه وتطور الحياه  

لا شك أن لكل زمان  حقبه تميزه و يشتهر بها ، ومع تطور الحياه انتقلنا من عصر  المعرفه البدائيه منه الي عصر الثوره  الصناعيه ، ثم بعد ذلك اصبحنا نعيش الأن في عصر التكنولوجيا والمعلومات ، لذلك فنحن نواجه إشكالات عديده في حياتنا سواء أكانت الشخصيه والمهنية أو الأسريه والاجتماعيه ، وهذه التغيرات وتطور الحياه تعتبر فريده من نوعها ، وايضا جديده في أسلوبها وحجمها ويزعم الكاتب ستيفن آر كوفي أنه كلما كان التغيير كبيرا ، وزادت التحديات صعوبه كلما كانت مبادئه تسهم في التعامل مع التحديات سواء أكانت في الماضي أم الحاضر ودعونا نذهب معا في رحله داخل عقل وفكر الكاتب ونتناول واحد من هذه المبادئ .

أحد المبادئ العميقه والمؤثره 

يذكر الكاتب في كتابه العادات السبع للناس الاكثر فاعليه

مبادئ عميقه ومؤثرة كان لها  تأثير كبير في حياته من ضمن هذه المبادئ هي، إذا أردت أن تحقق أقصي طموحاتك في حياتك ، وإذا أردت أن تتجاوز كل التحديات التي تواجهك ، عليك تحديد المبادئ أو القوانين الطبيعيه التي تحكم الأهداف التي تسعي وراءها ومن ثم انطلق وأعمل  علي تطبيقها ،

وسيتناول موقع ناصركو معكم أيها  الكرام هذه المبادئ الرائعه والعادات السبع بشئ من التوضيح والاسترسال فيها في الموضوعات التاليه ،  حيث سنغوص أكثر وأكثر في فكر الكاتب ستيفن آر كوفي، لا تنسو  تشجعينا بنشر المحتوي إن أعجبكم فنحن نرحب بكم دائما .