طريقة تنفسك تحكم حياتك

طريقة تنفسك ترفع مناعتك وتحكم حياتك

الأكسجين وقود الطاقه في جسدك 

لا شك أن الله سبحانه وتعالي خلق الانسان في أحسن تقويم وفضله علي كثير ممن خلق تفضيلا ، ومن تمام النعم التي منحها الله عز وجل للإنسان هي نعمة الأكسجين والذي يوجد في  الهواء الجوي حيث  لا يستغني عنه الإنسان ولا يستطيع البقاء أكثر من خمسة  دقائق بدونه ،  فهو يعتبر وقود الطاقه في جسم الانسان ، ويقدم لكم موقع ناصركو طريقه للتنفس تساعد علي رفع مناعتك وتحكم حياتك وتزيد من مستوي طاقتك وهي طريقة للتنفس العميق تسمي نسبة الي مكتشف هذا الطريقة هو ويم هوف  ..

تنفس بطريقة ويهم هوف لزيادة مناعتك 

لا شك أن الأكسجين يعتبر عاملا مساعدا مهما جدا لمقاومة وعلاج  الجروح والقرح وايضا الكسور ، وبالإضافة إلي مقاومة البكتريا والفيروسات والفطريات  ، وذلك لأن الأكسجين عامل مساعد علي تحفيز كرات الدم البيضاء ، وتعتبر هذه الكرات هي الدرع الأهم في الجهاز المناعي لجسم الانسان ، فلا شك أنه كلما ازدادت كفاءة كرات الدم البيضاء زادت كفاءة الجهاز المناعي ، ويقدم موقع ناصركو طريقه للتنفس العميق تساعد علي زيادة المناعه والتركيز وايضا مقاومة الأمراض وهي طريقة ويم هوف 

تقنيات طريقة ويم هوف

إليكم خطوات عمل هذا النوع من التنفس العميق وهي طريقة ويم هوف عمليا وتفصيلا

طريقة ويم هوف فديو

• اولا يتم أخذ شهيق يتبعه زفير 30 مره بعمق

• ثانيا بعد عمل الخطوه الأولي وتفريغ النفس يتم الثبات علي هذه الحاله بدون نفس لمدة 30 ثانيه أو أكثر إلي أن تشعر أنه يستلزم أن تأخذ شهيق 

• أخيرا يتم أخذ شهيق طويل ثم كتمه لمدة 15 ثانيه وبعد ذلك يحدث الزفير ثم تقوم بالتنفس بشكل طبيعي بعد ذلك

بعد تطبيق هذه التقنيه عزيزي القارئ تكون بذلك أتممت دوره من هذا النوع ويمكنك تكرار عدد هذه الدورات مرتين أو ثلاثه كل يوم فهذا سيساعدك علي الاسترخاء والراحة كل يوم .